Многие из нас росли с идеей, что есть чувства хорошие, а есть плохие. Хорошие надо развивать, а плохие нужно прятать в себе поглубже и стыдиться, если они вырываются. Больше всех от этой идеи досталось злости — чувству, которое делает человека «неудобным».
Злость не просто так относят к табуированным переживаниям: она действительно может быть разрушительной, и если бы её не ограничивали, то страшно подумать, во что бы превратилось наше общество. Непросто донести, что само по себе чувство не плохое, а очень даже полезное, но вот выражать его как попало не следует. Поэтому в процессе воспитания часто просто ставят запрет на это чувство. И это приводит к очень интересным последствиям. Рассмотрим их.
Время чтения: 3 минуты
Чувство вины
Что делать злости, если перед ней барьер?
Вариант 1: копиться, чтобы потом вырваться, сокрушив все препятствия на своём пути. Так часто происходят с людьми, которые запрещают себе злиться: они терпят, терпят, терпят, а потом взрываются. Злости к тому моменту уже так много, что контролю она не поддаётся. Потом человеку становится стыдно за то, что он «сорвался», и он от этого стыда терпит ещё старательнее.
Вариант 2: направиться в другую сторону. Раз во внешний мир нельзя, то злиться будем на себя. Гнев, направленный на себя, называется чувством вины.
Беззащитность
Запрет на злость приводит к запрету на самозащиту. Как вы можете защитить себя, если на вас кто-то нападает? Только при помощи злости, возникающей у любого здорового живого существа в ответ на вторжение. Но если злость под запретом, то человек не только не нападает, но и не может себя защитить от чужой агрессии.
Ваш курс, чтобы научиться принимать свои чувства и лучше понимать себя и других:
В такой ситуации вместо здоровой и естественной злости появится чувство вины: человек будет чувствовать себя неправым, будет искать оправдания для тех, кто нарушает его границы. И придумывать веские причины для своего собственного бездействия
Виктимность
Запрет на злость лишает воли: человеку трудно противостоять, сопротивляться, бороться, поэтому его легко направить туда, куда выгодно манипуляторам. Но это ещё не всё. Когда человек боится злости, он не может выдержать и чужого гнева. Его пугают конфликты, и он делает всё, чтобы их избежать: не выражает своё мнение, чтобы никого не обидеть, мягко предлагает «успокоиться» сердитым людям… словом, делает то, что рано или поздно начнёт раздражать других. Так уж мы устроены: люди без вкуса и запаха, без границ и своего мнения провоцируют других на агрессию. На них нападают, чтобы понять, что человек жив, и какие-то границы у него всё-таки есть.
Неуважение
«Парадокс хорошего человека» — удивительный феномен. Он заключается в том, что людей мягких, добрых, боящихся кого-то расстроить или обидеть, другие попросту не уважают. Когда у человека слабые психологические границы, он не требует к себе уважения и может терпеть любое, даже самое унизительное обращение.
Ещё одно следствие запрета на злость — невозможность завершить, то, с чем нужно расстаться. Прощение и принятие — это пятый этап в проживании расставания. Пятый, не первый. До него идёт отрицание, торг и, да, злость. Чтобы что-то отпустить, нужно это обесценить, а тут без злости не обойтись. Человек с запретом на злость может застревать в уже завершившихся для другого отношениях или в роли ребёнка, когда уже давно пора вырасти и стать отдельной зрелой личностью.
Злиться — нормально и очень даже полезно. Это глубоко здоровое чувство, помогающее нам быть независимыми. И оно же может быть опасным и разрушительным, если выражать его бесконтрольно.
Нравится читать о психологии? Ещё больше интересного в нашей статье:
Какие бывают психологические травмы
Одним из последствий отрицания злости может стать тревожность. О том, что это за чувство и как с ним справиться, узнайте из подкаста нашего проекта:
