Лечит ли внушение от психических проблем? Гипнотерапия утверждает, что да. Она работает с подсознанием человека, поэтому может быть эффективным психологическим методом. Как именно проходят такие сеансы и почему некоторые критикуют гипнологов? Рассказываем в статье.
Время чтения: 5 минут.
Приложение для саморазвития. Скачать
Что это такое
Гипноз и гипнотерапия — термины, которые часто вызывают споры среди психологов. Гипноз представляет собой состояние глубокой релаксации и фокусировки, в котором человек становится более восприимчивым и внушаемым. А гипнотерапия — это использование гипноза в психотерапевтических целях.
Теоретически, гипнотерапия может быть эффективным инструментом для облегчения различных психологических проблем и нарушений. Сегодня её используют для лечения тревожности, депрессии, фобий, панических атак, наркомании и алкоголизма и других состояний. Она также помогает в работе с эмоциональными травмами, изменяет негативные убеждения и улучшает самосознание.
Несмотря на значимость и потенциал гипнотерапии, в психологическом сообществе она сталкивается в постоянной критикой. Одна из главных проблем — научная обоснованность метода. Также врачей беспокоят этические вопросы, связанные с правами и защитой пациентов. Они возникают из-за высокого риска возникновения ложных воспоминаний, неконтролируемых изменений в поведении и других побочных эффектов.
Поэтому исследования в этой сфере не прекращаются. Учёные подробно изучают изменения в мозговой активности во время гипнотического состояния и анализируют связи между гипнозом и химическими процессами в мозге. Также они рассматривают взаимодействие гипноза с другими формами психотерапии.
Для измерения эффективности гипнотерапии разрабатывают стандартизированные методики и оценочные инструменты. Это позволяет проводить более надежные исследования и интегрировать гипнотерапию в практическую медицинскую и психологическую работу.
Как проходит сессия
Перед сеансом гипнотерапевт проводит предварительное собеседование с пациентом для определения целей и проблем, с которыми он хочет работать. Специалист адаптирует сеанс под запросы каждого клиента и выбирает подходящие для него техники гипноза.
В состояние гипноза человека погружают при помощи индукции. Это постепенное введение пациента в транс. Человек отрешается от реальности и концентрируется на своём внутреннем мире. Индукция может включать в себя предложения о расслаблении, визуализации спокойных образов или фокусировке внимания на собственном теле. Гипнотерапевт говорит размеренным, мягким и ритмичным голосом.
После достижения состояния гипноза гипнотерапевт работает с пациентом во время этого глубокого состояния. В нём подсознание пациента открыто для предложений. Гипнотерапевт может использовать различные техники, такие как подсказки, метафоры, позитивные утверждения, чтобы помочь пациенту переосмыслить определенные ситуации, изменить отрицательные убеждения и поведенческие модели.
По окончании сессии терапевт помогает пациенту плавно выйти из гипноза и вернуться в состояние полной осознанности. Затем может происходить обсуждение и оценка встречи, а также планирование будущих шагов терапии.
Результат гипнотерапии зависит от индивидуальных особенностей пациента, типа проблемы и квалификации и опыта терапевта. Гипнотерапия может не сработать, если человек слабо внушаем. Она противопоказана при тяжёлых травмах мозга и болезнях сердца.
Назад в прошлое
Один из популярных методов гипнотерапии — регрессивный. Он основан на идее, что текущие проблемы связаны с неразрешенными травмами прошлого. Этот подход предполагает, что в состоянии гипноза пациент может вернуться назад во времени и пережить эти события снова, с целью исследования и разрешения эмоционального напряжения и осознания новых перспектив.
В регрессивной гипнотерапии терапевт проводит пациента через гипнотическое состояние и направляет его на определенный период или событие в прошлом. Пациент может воспроизводить события, переживая их снова и обрабатывая свои эмоции и мысли, связанные с ними. Этот процесс позволяет осознать и понять более глубокие причины проблемы и создать возможность для исцеления и изменения отношения к прошлому.
Регрессивная гипнотерапия может быть полезной для работы с травматическими событиями, детскими воспоминаниями, проблемами взаимоотношений и другими эмоциональными трудностями, связанными с прошлыми событиями. Однако этот подход требует опытного и квалифицированного терапевта, который может обеспечить безопасность процесса работы с болезненными воспоминаниями.
Назад в будущее
Другой метод основан на работах известного американского психотерапевта Милтона Эриксона. Этот подход сосредоточен на использовании коммуникации и языка, чтобы помочь пациентам достичь желаемых изменений и развить в них новые ресурсы.
Эриксоновская гипнотерапия не стремится к проведению глубоких регрессий или исследованию прошлых событий, а скорее акцентирует внимание на настоящем и будущем. В ней большое внимание уделяется использованию языка: терапевт стремится создать сотрудничество и вовлечь пациента в решении трудной ситуации, а не использовать авторитарный подход.
Эриксоновская гипнотерапия может быть полезной для широкого спектра проблем, включая зависимости, проблемы питания, тревогу, депрессию и другие психологические состояния, где важна разработка альтернативных стратегий мышления и поведения.
Недостатки
Гипнотерапия далеко не всегда способна повлиять на человека и помочь ему решить психологические проблемы:
- При лечении очень важны доверительные отношения между пациентом и терапевтом и добровольное решение человека. Даже самый опытный специалист не сможет насильно погрузить в состояние транса не доверяющего ему или его методам человека.
- Гипноз недолговечен, потому что жизнь изменчива, время от времени могут возникать новые проблемы, над которыми нужно работать. Они наслаиваются на уже существовавшие ранее и весь эффект терапии сходит на нет.
- Из-за предыдущего пункта гипноз обычно не используют как ведущий способ лечения. Его комбинируют с психотерапией и лекарственными препаратами.
- После сеансов возможны сонливость и заторможенность, что не всегда уместно в бешеном ритме жизни современных людей.
- В некоторых случаях гипноз не справляется, а лишь усугубляет психические проблемы. Широко известен побочный эффект, выливающийся в ложные воспоминания, которые легко путают людей, особенно тех, кто уже находился в уязвимом психологическом состоянии.
