Мы часто слышим, что все болезни от нервов, а вылечить их можно силой мысли. Некоторые утверждают, что аффирмации помогут исцелить что угодно: от коронавируса до рака. Эти идеи обычно относят к психосоматике — направлению в медицине и психологии. Однако подобные рекомендации не только не имеют никакого отношения к современной медицине, но и могут нанести серьезный вред, если запустить болезнь. Давайте разберемся, можно ли заболеть от стресса.
Время чтения: 5 минут.
Время чтения: 5 минут.
Все болезни от нервов?
В прошлом веке популярный церковный оратор Луиза Хей составила таблицу психологических причин всех возможных заболеваний. Она объясняла вирусные инфекции отсутствием радости в жизни, а проблемы со зрением нежеланием что-то замечать. Даже для комы она нашла причину, будто бы человек чего-то боится и избегает, поэтому его организм решил, что лучше будет некоторое время полежать без сознания. Лечить все эти болезни Хей предлагала аффирмациями. Например, чтобы излечиться от рака, больной должен повторять, что прощает и забывает все, что было в прошлом. Она утверждает, что у нее самой был рак, и именно так она победита болезнь — простив обиды за насилие, которому подвергалась в детстве. Однако врач, который наблюдал ее, сообщал, что у нее никогда не было онкологии. Луиза начинала с того, что посещала собрания первой церкви религиозной науки. Она тоже своего рода ученая. Но медицинского образования у нее не было. В 15 лет она бросила среднюю школу, а спустя 30 лет изучала в университете трансцендентальную медитацию.
Так что ее мнению о том, как работает человеческий организм, точно не стоит доверять. Но нужно признать — все-таки аффирмации действительно могут помочь в жизни в том случае, если писать о них книги, которые продаются миллионными тиражами. Идея о том, что все болезни от нервов, кажется заманчивой. Это значит, что не нужно ходить к врачам, тратить деньги на дорогие лекарства, проходить через трудные операции. Достаточно вылечить голову. Современная медицина и наука отрицают подобные подходы, так как у заболевания может быть множество различных причин. И они не сводятся исключительно к психологическим. Но неужели все, кто говорит о психосоматике, шарлатаны?
Что такое психосоматика?
Психосоматика — это направление, которое относится одновременно к медицине и психологии. Оно вовсе не о том, что причина всех болезней в голове. Психологическое состояние действительно может вызывать соматические, то есть телесные симптомы и заболевания. Отсюда и происходит слово психосоматика. Но значит ли это, что все психические болезни возникают из-за психологических проблем? Нет, все гораздо сложнее. Есть отдельная группа заболеваний, которые называют психосоматическими. Они возникают или усугубляются из-за психологических факторов. В таких случаях у человека наблюдаются физические симптомы. Но при этом отсутствуют патологии внутренних органов. Например, у пациента могут быть проблемы с дыханием, но при этом все в порядке с носом, легкими, бронхами и другими органами. Тогда симптомы связывают с психологическими факторами, например, стрессом или тревогой.
Существуют четкие критерии, по которым можно диагностировать психосоматические болезни. Во-первых, у пациента нет патологий со стороны внутренних органов. Во-вторых, традиционное лечение не помогает. В-третьих, заболевание появляется или обостряется в моменты стресса. Тогда можно говорить, что расстройство связано с психологическими причинами. Самое психосоматическое заболевание — это ВСД (вегетососудистая дистония). Это болезнь Шредингера, она вроде бы есть в медицинских картах, но в то же время ее как бы и нет. ВСД уже давно убрали из всех квалификаций болезней, так как доказано, что это не более чем набор симптомов всех психических и сердечно-сосудистых недугов. Однако в России терапевты продолжают ставить такой диагноз. Проблема как раз в том, что это психосоматическое расстройство. Физические симптомы есть, например, повышение артериального давления, но нет физических причин. А симптомы возникают в момент стресса. Эффективно справиться с ними помогает психотерапия, и это последний и главный критерий психосоматики. Заболевание лечится психотерапией.
Как на нас влияет стресс?
Далеко не все болезни возникают из-за нервов, но стресс действительно влияет на здоровье. Как это работает? Стресс — это физиологическая реакция организма на внешние раздражители. Предположим, мимо вас проехала машина, и вы вздрогнули. Это и есть реакция стресса. Эволюционно этот механизм был необходим человеку. Без быстрой реакции было не выжить. Если мы оказываемся в опасности, то должны, не задумываясь, бить или бежать. За все эти реакции отвечают гормоны стресса: кортизол и адреналин. Они влияют на все системы органов: ускоряют сердцебиение и дыхание, снижают функции желудочно кишечного тракта. Это также необходимо, чтобы бороться или убегать от опасности. Сейчас наша жизнь стала гораздо безопаснее, но реакции стресса никуда не делись. Из-за того, что мы их подавляем, гормоны остаются нереализованными, и их избыток истощает нас и вредит организму. Если стрессовые факторы преследуют тебя каждый день, то реакция стресса переходит в хронический режим. Например, так бывает из-за постоянных конфликтов на нелюбимой работе или неприятностей в семье. В таком случае могут наблюдаться симптомы гипертонии, проблемы с желудком и кишечником, рвотные позывы. Важно, что стресс является лишь фактором риска развития заболевания. Но прямой взаимосвязи между ним и болезнями нет.
Почему мы верим в мифы?
Вокруг психосоматики сложилось множество мифов. Но любой из них легко развеять с помощью логики. Например, говорят, что горло болит из-за невысказанных обид. Звучит поэтично, но есть ли в этом какой-то смысл? Ты наверняка когда-нибудь чувствовать ком в горле, пытаясь сдержать слезы. Это физиологический механизм, который возникает в ответ на подавление чувств. Ком пропадает, когда мы проживаем эмоции или когда ситуация разрешается. Но между этим ощущением и болью в горле при простуде есть разница. Их точно не перепутать. Медицине давно известно множество причин, из-за которых может болеть горло, например, вирусы и бактерии. Конечно, избавиться от обид никогда не будет лишним, но вылечиться это не поможет. Также существует миф, что астма — это закрытость от мира. По мнению приверженцев нетрадиционной медицины, на вдохе мы принимаем мир в себя, а на выдохе отдаем ему свою часть. Проблемы с органами дыхания они связывают с нежеланием идти на контакт с внешним миром. Астма действительно может быть психосоматической, но причины у нее другие. Если у человека начинаются приступы в стрессовых ситуациях, это физиологический процесс, который является ответом на внешние неблагоприятные факторы. Однако астма также может быть аллергической. Прежде чем говорить о психогенном основании болезни, стоит пройти обследование у врача. Но почему люди верят в подобные мифы? Дело в том, что это дает ощущение безопасности. Кажется, что достаточно все делать как надо, чтобы быть здоровым. Однако на самом деле на здоровье влияет множество независящих от нас факторов: инфекции, вирусы, генетика. Если мы будем игнорировать это и читать аффирмации, здоровее мы точно на станем.
Думаешь, а не имеет ли твоя болезнь психологическую причину? Действительно, стресс влияет на болезни, но это не единственная причина. А чтобы убедиться в этом, послушай саммари «Язык тела — психосоматика болезней». Специально для читателей Журнала мы дарим промокод BLOG30, который даст бесплатный доступ ко всем саммари на месяц.
Кажется, что есть такие вопросы, на которые можно ответить вполне однозначно. Например, можно ли убивать? Рассказываем, бывают ли случаи, когда убийство можно оправдать:
Можно ли оправдать убийство?
