Время чтения - 2 минуты;
Автор: Екатерина Оксанен
лектор по направлению психология
Жители крупных городов часто страдают от одиночества. Нам отчаянно не хватает близости, тепла и поддержки, а ведь это странно: вроде вокруг много людей. Этот феномен психологи называют «одиночеством в толпе». Откуда оно возникает и как бороться с этой проблемой?
Много не значит качественно
Из-за темпа жизни большого города мы переполнены поверхностным взаимодействием, а настоящей близости испытываем мало. Перенасыщение поверхностным общением вызывает чувство «отстаньте все от меня». А когда чего-то в переизбытке, то оно обесценивается и не кажется важным или нужным.
В итоге нам кажется, что общения у нас даже слишком много, и нужно ограничивать контакты. На самом же деле мы просто путаем качество с количеством: не всякое общение даёт нам то, что спасает от чувства одиночества – настоящий контакт душ.
Искусство понимания
В общении очень помогает правило: «Всегда перепроверяй свои гипотезы». Мы так часто общаемся не с самим человеком, а с нашими домыслами о нём! Вот нам кажется, что если мы ему что-то о себе расскажем, то ему будет неинтересно. А вы у него спрашивали? Может, он только того и ждет, а вы боитесь его собой перегрузить.
Искусство быть понятым
Чтобы общение было качественным, нужно избегать те модели общения, которые гарантированно оставят вас непонятыми. Сюда относят «двойные послания»: например, когда вы говорите, что не обижены, в то время как ваш вид сообщает ровно обратное.
А еще есть игра «У меня всё хорошо», когда люди создают картинку «идеальной жизни идеального себя», и никто не знает, как они чувствуют себя на самом деле. А не знает — значит, не поможет и не поддержит.
Страхи
Иногда нас так пугает сближение с другим человеком, что мы готовы изо всех сил прятаться от других, пусть и ценой одиночества.
Кто-то боится осуждения. Кто-то боится брошенности или предательства, а лучший способ с этим не сталкиваться — вообще не строить никаких отношений. Чем обособленнее внутренняя жизнь человека, тем острее ощущается одиночество. Иногда мы сами строим не мосты, а стены, пытаясь защитить себя от чужого влияния. А в крепости жить хоть и безопасно, но грустно.
Больше полезных статей в нашей группе ВКонтакте
Если материал вам понравился, расскажите о нем друзьям. Спасибо!
