Как понять, что у меня кризис среднего возраста?

Разбираемся в статье, как справиться с кризисом среднего возраста.

Время чтения: 3 минуты.

В чем проблема?

30 лет — это, конечно, не старость, но на нас к этому моменту начинает давить культ молодости. Во многих современных культурах самыми ценными социальными группами считаются дети и молодежь. В основе культа молодости лежит страх смерти и старения. А у женщин молодость еще связана с другим главным ресурсом — красотой.

К тому же к 30 годам уже нужно иметь профессиональные достижения, и они обязательно должны быть выражены в денежном эквиваленте: высокая зарплата, дорогая машина, большой дом. Если тридцатилетний человек выбирает комфортную работу с невысокой зарплатой, его обвиняют в инфантильности и слабости.

Взрослая жизнь только недавно началась, а все вокруг уже чего-то достигли и требуют этого от нас. Этого критика подкармливают и соцсети, где у всех по три образования и свой особняк.

Что об этом думают психологи?

Кризис 30 — это норма, как и кризис трех лет, и подростковый кризис. Эти этапы помогают нам выйти на новый виток развития. Человек оценивает, насколько его ожидания от жизни и самого себя оправдались. У каждого из нас есть представление о том, чего мы хотим достигнуть к 30 годам. Но не всегда в жизни все идет по плану. Кризис среднего возраста чаще всего запускает осознание смертности. Отправной точки может послужить незначительное событие, например, встреча со старым знакомым. Этот этап иногда становится тяжелым испытанием, если человек не удовлетворен своей жизнью.

Тяжесть кризиса зависит только от нашего отношения к ситуации. В пылу эмоций мы можем принимать решения, которые сделают только хуже. Чтобы избежать этого, нужно осознать, что ты находишься в кризисе.

Признаки кризиса среднего возраста

Человек постоянно недоволен собой и своей жизнью. Это проявляется в повышенной раздражительности, а иногда он даже пробует изменить окружающих. Второй признак — гиперактивность. Человек сам не знает, чего хочет. Третий признак — апатия. Человек теряет интерес к жизни, все кажется ему бессмысленным. Когда человек осознал, что с ним происходит, можно переходить к решению проблемы.

Как пережить кризис

Чтобы пережить кризис 30, нужно научиться слушать себя. Перестань сравнивать себя с другими и слушать чужие советы. Кризис можно пройти по-разному. Первый путь — деструктивный. Человек обесценивает все свои успехи, злится на себя и окружающих. Ему кажется, что он ничего не успеет. Под этими мыслями легко похоронить все мечты. Но это не то, к чему мы стремимся, поэтому есть конструктивный путь. Здесь важно быть объективным. Выпиши все, что вызывает у тебя недовольство, и придумай несколько шагов, которые ты можешь предпринять в ближайшее время. Так ситуация перестанет казаться концом света. Потом выпиши все, за что испытываешь гордость.

Составь план, как ты будешь идти к новым целям, как ты хочешь чувствовать себя. Также стоит заручиться поддержкой близких. Помни, что любой кризис — это временно. Если смотреть на него как на возможность роста, то так и будет.

За три минуты чтения статьи ты узнал, что:
Кризис 30 лет действительно существует.
На нас начинает давить культ молодости, мы переживаем, что не успели реализоваться в профессии, построить семью, заработать много денег.
Если человек недоволен своей жизнью, впадает в апатию или, наоборот, слишком активен, скорее всего, у него кризис.
Чтобы пережить его, нужно перестать сравнивать себя с другими и составить план, как идти к новым целям.

А в саммари «Страх перемен: как начать новую жизнь» по пунктам рассказываем, как начать новую жизнь. За 10 минут узнаешь, как найти мотивацию, почему просить помощи — это признак силы, как сбрасывать напряжение и еще 5 техник для новой жизни. Все в одном саммари вместо гугла и миллиона вкладок в браузере.

Мы — «Правое полушарие Интроверта», сервис, где все объясняют за 10 минут и поощряют саморазвитие. Смотри одно саммари за 99 рублей или забирай доступ ко всей библиотеке за 300 рублей. Держи промокод BLOG30 на месяц бесплатной подписки.

Уже какое утро просыпаешься не в духе и думаешь, что весь мир против тебя. Как же все бесит, правда? В статье рассказываем, почему так происходит и можно ли извлечь выгоду из злости:

Что делать, если все бесит?

2024-05-31 17:13 ПСИХОЛОГИЯ