Ты смотришь в зеркало, но отражение, которое ты видишь, не нравится тебе? Считаешь, что ты некрасивая, а твоя одноклассница Люся — королева красоты? Рассказываем, почему ты не можешь принять свое тело, и что с этим делать.
Время чтения: 3 минуты.
Время чтения: 3 минуты.
Все родом из детства
Зигмунд Фрейд считает, что самоидентификация играет большую роль в отношении к своей внешности. В детстве мама отражает нам то, как мы к себе можем относиться. Первая часть зеркала складывается из тактильного контакта мамы, ее теплоты и любящего взгляда. Когда мы подрастаем, мы включаем зону второго значимого человека — папу. Важно, как твоя мама относилась к своему телу. Если мама не принимала свое тело, она посылала сигнал, что и твое тело не слишком прекрасно. Если при этом мама дает текст «но ты-то красавица», то появляется ощущение, что твоя красота стоит на чем-то хрупком и однажды ты окажешься в ранге тех самых «некрасивых женщин, как мама».
![](https://static.tildacdn.com/tild3162-6635-4361-b935-346565323962/3_1___2002.png)
Любовью ребенка не испортить, а резкими высказываниями — можно
Также важно, что твой папа говорил о твоей внешности. Часто у отцов бывают сложности с проявлением эмоций. Они боятся избаловать девочек и вырастить эгоисток. Но нужно помнить, что любовью ребенка не испортить. Когда девочка вырастает, папа может испугаться ее привлекательности как девушки. Часто отцы из-за страха говорят резкие вещи или запирают дома. На самом деле за этим нападением скрывается отцовская любовь. Но в 13 лет это сложно понять, поэтому девушки застревают на внутреннем конфликте. Им может казаться, что их женское тело некрасиво. Часто девушкам бывает сложно принять тот факт, что женское тело имеет округлости.
![](https://static.tildacdn.com/tild6439-6536-4036-b936-323331353433/3_2___2008.png)
Иногда родитель дает нам прекрасное отражение, но школа вносит свои коррективы. Травля за внешность в школе — одна из самых распространенных, которая может повлечь психологические травмы.
«Любят только худых и стройных»
Часто в детстве нас учат инвестировать в иллюзорное «Я». Вырастая, мы боимся прекратить в него вкладывать, потому что не знаем, что за ним скрыто. Попав в эту ловушку, мы постоянно улучшаем себя, перекраиваем и ушиваем. Здесь мы имеем дело с интроекцией. У нас появляются интроекции о красоте — «любимые» установки, которые не связаны с реальностью. Например, «любят только худых и стройных», «красивым женщинам / мужчинам легче в жизни», «когда я стану стройнее, у меня наладится жизнь».
![](https://static.tildacdn.com/tild3830-3961-4938-b634-353531383232/3_3______2018.png)
Интроекты можно перевести в ценность. Например, интроект о том, что любят только красивых и накрашенных женщин можно превратить в свою ценность — нести красоту и элегантность, получать радость от макияжа. Есть разница между тем, чтобы делать это из любви или страха и ненависти к себе.
Чтобы полюбить свою внешность, рассматривай себя в зеркало в белье и без белья, танцуй перед ним. Эти практики работают, мы начинаем «перезаписывать» образы себя.
Считаешь себя некрасивой и думаешь, что любят только идеальных? Каждый человек уникален и красив по-своему, тебе нужно лишь поверить в себя. А сделать это можно с саммари «Как полюбить себя: инструкция от психолога». Специально для читателей Журнала мы дарим промокод BLOG30, который даст бесплатный доступ ко всем саммари на месяц.
![](https://static.tildacdn.com/tild6338-6337-4931-b831-623266643530/3_1.png)
Что такое любовь к себе? И как отличить ее от эгоизма? Рассказываем в статье:
Почему вы себя не любите?