Ты смотришь в зеркало, но отражение, которое ты видишь, не нравится тебе? Считаешь, что ты некрасивая, а твоя одноклассница Люся — королева красоты? Рассказываем, почему ты не можешь принять свое тело, и что с этим делать.
Время чтения: 3 минуты.
Время чтения: 3 минуты.
Все родом из детства
Зигмунд Фрейд считает, что самоидентификация играет большую роль в отношении к своей внешности. В детстве мама отражает нам то, как мы к себе можем относиться. Первая часть зеркала складывается из тактильного контакта мамы, ее теплоты и любящего взгляда. Когда мы подрастаем, мы включаем зону второго значимого человека — папу. Важно, как твоя мама относилась к своему телу. Если мама не принимала свое тело, она посылала сигнал, что и твое тело не слишком прекрасно. Если при этом мама дает текст «но ты-то красавица», то появляется ощущение, что твоя красота стоит на чем-то хрупком и однажды ты окажешься в ранге тех самых «некрасивых женщин, как мама».
Любовью ребенка не испортить, а резкими высказываниями — можно
Также важно, что твой папа говорил о твоей внешности. Часто у отцов бывают сложности с проявлением эмоций. Они боятся избаловать девочек и вырастить эгоисток. Но нужно помнить, что любовью ребенка не испортить. Когда девочка вырастает, папа может испугаться ее привлекательности как девушки. Часто отцы из-за страха говорят резкие вещи или запирают дома. На самом деле за этим нападением скрывается отцовская любовь. Но в 13 лет это сложно понять, поэтому девушки застревают на внутреннем конфликте. Им может казаться, что их женское тело некрасиво. Часто девушкам бывает сложно принять тот факт, что женское тело имеет округлости.
Иногда родитель дает нам прекрасное отражение, но школа вносит свои коррективы. Травля за внешность в школе — одна из самых распространенных, которая может повлечь психологические травмы.
«Любят только худых и стройных»
Часто в детстве нас учат инвестировать в иллюзорное «Я». Вырастая, мы боимся прекратить в него вкладывать, потому что не знаем, что за ним скрыто. Попав в эту ловушку, мы постоянно улучшаем себя, перекраиваем и ушиваем. Здесь мы имеем дело с интроекцией. У нас появляются интроекции о красоте — «любимые» установки, которые не связаны с реальностью. Например, «любят только худых и стройных», «красивым женщинам / мужчинам легче в жизни», «когда я стану стройнее, у меня наладится жизнь».
Интроекты можно перевести в ценность. Например, интроект о том, что любят только красивых и накрашенных женщин можно превратить в свою ценность — нести красоту и элегантность, получать радость от макияжа. Есть разница между тем, чтобы делать это из любви или страха и ненависти к себе.
Чтобы полюбить свою внешность, рассматривай себя в зеркало в белье и без белья, танцуй перед ним. Эти практики работают, мы начинаем «перезаписывать» образы себя.
Считаешь себя некрасивой и думаешь, что любят только идеальных? Каждый человек уникален и красив по-своему, тебе нужно лишь поверить в себя. А сделать это можно с саммари «Как полюбить себя: инструкция от психолога». Специально для читателей Журнала мы дарим промокод BLOG30, который даст бесплатный доступ ко всем саммари на месяц.
Что такое любовь к себе? И как отличить ее от эгоизма? Рассказываем в статье:
Почему вы себя не любите?
