Стремление к недостижимой идеальной фигуре нередко приводит к расстройствам пищевого поведения. Из-за чего они возникают? И почему мы постоянно недовольны своим телом? Разбираемся в статье.
Время чтения: 5 минут.
Время чтения: 5 минут.
Что такое РПП?
Если у вас здоровые отношения с едой, вы не пытаетесь себя ограничивать, у вас не случается систематических перееданий, вы можете наслаждаться вкусом любимых блюд, но не становитесь от них зависимы. Еда не вызывает у вас негативных чувств: вины, стыда, страха и т. д.
В остальных случаях можно говорить о расстройствах пищевого поведения. К ним относятся булимия, анорексия, нервная рвота и многое другое. Даже «правильное питание» может оказаться расстройством: если вы зациклены на этом и не можете добавить в еду соль или сварить овсянку на молоке, а не на воде, возможно, у вас орторексия. Но наиболее известными можно назвать два расстройства: анорексию и булимию.
В остальных случаях можно говорить о расстройствах пищевого поведения. К ним относятся булимия, анорексия, нервная рвота и многое другое. Даже «правильное питание» может оказаться расстройством: если вы зациклены на этом и не можете добавить в еду соль или сварить овсянку на молоке, а не на воде, возможно, у вас орторексия. Но наиболее известными можно назвать два расстройства: анорексию и булимию.
Нервная анорексия
Нервная анорексия характеризуется неослабевающим стремлением к худобе, а также страхом набрать вес. При этом у человека нет конкретной цели, цифры, которой он хочет достичь. Его увлекает сам процесс похудения, заключающийся в изнуряющих диетах и голодовках. Некоторые люди с анорексией признаются, что главной их целью было увидеть завтра на весах цифру меньше, чем сегодня.
Все это сопровождается искаженным восприятием собственного тела. Человек считает себя толстым, даже если его вес ниже нормы. А несколько «лишних», как ему кажется, граммов, становятся большой трагедией, и за это он может наказывать себя изнуряющими физическими нагрузками, отказом от еды и даже воды, порезами и другими способами причинить себе боль.
Помимо внешних симптомов, появляются также соматические, т. е. телесные расстройства: проблемы с сосудами, выпадение волос, отсутствие менструации, зубы могут крошиться, а кости становятся хрупкими. Все это возникает из-за дефицита необходимых организму веществ: витаминов и микроэлементов.
Нейрогенная булимия
Нейрогенная булимия характеризуется рецидивирующими, т. е. повторяющимися эпизодами переедания, после которых следует компенсаторное поведение. Иными словами, человек пытается как-то компенсировать съеденное: провоцирует рвоту, принимает слабительные и мочегонные средства, голодает или усиленно занимается физическими нагрузками.
Это расстройство отличается от анорексии тем, что здесь происходят периоды переедания. При булимии человек также стремится похудеть, но при этом он может не сидеть на диетах, а изнуряет свой организм препаратами. Чтобы не набрать вес после еды, он может использовать все методы, даже самые неприятные. Например, в различных сообществах можно даже встретить обсуждения похудения с помощью паразитов-гельминтов.
Это расстройство отличается от анорексии тем, что здесь происходят периоды переедания. При булимии человек также стремится похудеть, но при этом он может не сидеть на диетах, а изнуряет свой организм препаратами. Чтобы не набрать вес после еды, он может использовать все методы, даже самые неприятные. Например, в различных сообществах можно даже встретить обсуждения похудения с помощью паразитов-гельминтов.
Причины РПП
Пищевое поведение начинает формироваться еще в детстве. Под влиянием взрослых ребенок учится понимать себя и свой организм, чувствовать голод и насыщение. Некоторых детей заставляют есть, когда они не хотят, убеждая, что в тарелке остается вся сила, кому-то в награду разрешают поесть сладкого, а кого-то в наказание оставляют без ужина. Все это формирует неправильные отношения с едой.
«Пока не доешь, из-за стола не выйдешь», — если родители говорят так ребенку, в будущем ему будет сложно понимать, когда он наелся, а также могут появиться приступы компульсивного переедания.
«Пока не доешь, из-за стола не выйдешь», — если родители говорят так ребенку, в будущем ему будет сложно понимать, когда он наелся, а также могут появиться приступы компульсивного переедания.
За расстройствами пищевого поведения может стоять неумение справляться с эмоциями. Мы часто пытаемся «заесть» неприятные чувства — тревогу, страх, одиночество. Такие копинг стратегии, или стратегии борьбы со стрессом, также формируются еще в детстве и остаются с нами на всю жизнь.
Причиной многих расстройств пищевого поведения является неприятие образа своего тела и убежденность в уродстве некоторых его частей — дисморфофобия. У людей с РПП искажено восприятие реальности: они видят в зеркале только свои недостатки, причем зачастую преувеличено, и хотят от них избавиться. Но проблема в том, что у совершенства, которого они мечтают достичь, нет предела: им всегда будет недостаточно.
Причиной многих расстройств пищевого поведения является неприятие образа своего тела и убежденность в уродстве некоторых его частей — дисморфофобия. У людей с РПП искажено восприятие реальности: они видят в зеркале только свои недостатки, причем зачастую преувеличено, и хотят от них избавиться. Но проблема в том, что у совершенства, которого они мечтают достичь, нет предела: им всегда будет недостаточно.
Как выстроить здоровое питание без жестких ограничений и срывов? Как отличить проверенную информацию от распространенных мифов? Разобраться в этих вопросах тебе поможет саммари «Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе». С промокодом BLOG30 ты получишь доступ ко всем саммари на месяц.
Что будет, если каждое утро начинать с фразы «мой творческий потенциал растет день ото дня» или «я ― автор своей книги жизни, и сейчас я начинаю новую главу»? Разбираемся в статье:
Аффирмации работают?
Аффирмации работают?
