Нам свойственно иногда сталкиваться с неудачами и трудностями. Чтобы получить поддержку и сочувствие, мы делимся переживаниями с близкими. Но однажды ситуация может стать критической ― настолько, что понадобится психологическая помощь.
Время чтения: 3 минуты Приложение для саморазвития. Скачать
Тревожные звоночки
Кажется, чтобы разрешить проблемы, достаточно поговорить по душам с теми, кому доверяем. Но всё может остаться на уровне разговоров, а решение так и не появится.
Примеры ситуаций, когда стоит записаться на психологическую консультацию:
Недостаток мотивации в реализации важных планов и отсутствие веры в себя или прокрастинация.
Чувство неполноценности.
Повышенная самокритика.
Проблемы взаимоотношений в семье или с партнёром.
Одиночество и отсутствие дружеских или романтических отношений.
Синдром самозванца, когда свои достижения ощущаются как несправедливо заслуженные.
Чувство потерянности себя или утрата прежних смыслов жизни.
Неудовлетворенность местом работы или учёбы.
Причина, по которой важно на этих этапах обращаться к психологу-консультанту — поддержание стабильности психического здоровья. Во время сессий человек учится более эффективно справляться со стрессом, приобретает осознанность, обнаруживает пути решения проблем и вырабатывает чувство самоценности. Это является профилактикой в развитии расстройств психики, связанных со средовыми факторами, например, депрессивных и тревожно-фобических.
Когда ситуация выходит из-под контроля
Бывает, что ситуация запущена: психологические проблемы и трудности с контролем эмоций переступают за грань психических расстройств. Человек замыкается в себе, отказывается от дружеских встреч, неохотно занимается делами, чаще плачет или раздражается. Как правило, без вмешательства врача-психиатра симптомы продолжают усугубляться.
Симптомы, при которых обращение к специалисту остро необходимо:
Перманентное апатичное состояние: желание много спать и ничего не делать.
Колебания настроения без видимых причин: от бурной радости до полного уныния со слезливостью.
Чересчур приподнятое настроение с торопливой речью, резким скачком мыслей и беспричинным смехом.
Нехарактерный авантюризм: неоправданно большие денежные траты, влечение к приключениям и безрассудному сексуальному поведению.
Рутинные действия (сходить в магазин, почистить зубы, принять душ, выбросить мусор) становятся пыткой.
Суицидальное поведение.
Неодолимое желание заниматься селфхармом — физическим самоповреждением.
Нарушения сна: бессонница или сонливость.
Перемены в пищевых привычках: отказ от еды или переедание.
Возникновение неприятных и странных телесных ощущений.
Это неисчерпывающий список симптомов. Каждое заболевание — депрессия, биполярное расстройство, отклонения в пищевом поведении, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство — имеет свои специфические черты. Однако психолог с квалификацией клинического может не только оказать помощь больным в качестве психотерапии, но и дать оценку психического состояния, взаимодействуя с психиатром. Такие же функции выполняет психотерапевт — он может выписать препараты.
Когда у человека наблюдается странности в поведении, вроде высказывания бредовых идей, совершения непонятных и неподдающихся логике действий, агрессивной настроенности к окружающим, алогичности речи и мышления, то нужно вызвать на дом психиатра для снятия острого приступа. При нарушении процессов сознания практический психолог бессилен.
Если вы поняли, что общее самочувствие ухудшилось, стало сложнее контролировать эмоции, справляться с повседневными задачами и общаться с людьми, обратитесь к психиатру или психотерапевту. При заметных симптомах у близкого человека или друга предложите свою помощь: помогите с поиском специалиста или записью на приём.
Когда обращение к психологу необязательно
Обычно это касается ситуативных тем, вроде плохого настроения из-за заваленного экзамена, ссоры с родителями, разговора на повышенных тонах с другом. Но если случилось горе в семье, долго переживается безработица, а внутриличностный конфликт никак не разрешается, стоит всё же пойти к психологу. Это поможет пережить стресс и разобраться в своих чувствах и эмоциях.
Посещение психолога или психотерапевта может стать познавательным процессом. По желанию человек может развить навыки самоанализа, чтобы лучше понимать себя и научиться самостоятельно справляться с жизненными неурядицами.
Независимо от того, что происходит в жизни, обращение к психологу будет нелишним. Если же специалист заподозрит неладное и распознает отклонения, работа с которыми выходит за рамки его компетенций, то направит к психиатру за прояснением характера заболевания, постановкой диагноза и назначением медикаментозного лечения.