Как домашние животные помогают справиться с депрессией?

Домашние животные делают людей более счастливыми, продуктивными и менее одинокими. А как они снижают стресс и помогают бороться с депрессией? Разбираемся в статье.

Время чтения: 3 минуты
Приложение для саморазвития. Скачать

Делают спокойнее

Домашние животные снижают уровень тревоги. Когда людям не хватает поддержки, они получают ее от своих питомцев. В 2019 году ученые проводили исследование и выяснили, что аквариумные рыбки оказывают на людей успокаивающе воздействие. Люди наблюдают за ними и таким образом расслабляются. Также на человека благотворно влияют шум воды и красота рыбок и водорослей в аквариуме.

Наблюдение за домашними животными, прогулка, игры или совместный отдых с ними благоприятно влияют на эмоциональное состояние.

Улучшают внимание, память и сон

Ученые из Мичиганского университета США провели исследование, в ходе которого они наблюдали за 1369 испытуемыми. Они выяснили, что у хозяев питомцев когнитивные способности снижались медленнее, чем у людей без домашних животных. Также исследователи установили, что питомцы помогают справиться со стрессом и понижают артериальное давление.

Людям, которые страдают от тревожного расстройства или депрессии, рекомендуют засыпать с домашними животными. Это помогает снизить беспокойство.

Заменяют сеанс терапии

Питомцы способны оказывать терапевтическое воздействие. Например, кошачье мурлыканье успокаивает человека, а поглаживание кошки снимает нервное напряжение. Прогулка с собакой тоже благоприятно воздействует на человека. Например, если люди во время прогулки думают о неприятных событиях, они снижают уровень стресса, поскольку заново перезаписывают в памяти негативные ситуации и делают их менее болезненными. Это похоже на эффект от сеанса терапии.

Развивают внутреннюю опору

Люди регулярно заботятся о своих питомцах, даже если они не в настроении или с ними произошли неприятности. Например, собачники выгуливают собак несколько раз в день, кормят их, моют. Соответственно, эта сфера жизни человека остается стабильной, в отличие от других, что дает внутреннюю опору.

Кроме того, животные любят хозяина бескорыстно. Людям не нужно заслуживать их любовь. Это повышает самооценку человека и его уверенность в себе.