Хочешь построить любовные отношения, у тебя это никак не получается, и ты думаешь, что на тебе «венец безбрачия»? На самом деле все намного проще. Рассказываем, почему ты до сих пор не в отношениях.
Время чтения: 3 минуты.
Время чтения: 3 минуты.
Приложение для саморазвития. Скачать
Маска «холодной королевы»
Существует два разных полюса, на которых мы можем находиться в плане отношений: привязанность и зависимость. Привязанность — это способность человека разделить любые переживания с партнером, пережить с ним все чувства и ощущения и не разорвать с ним отношения. При зависимости человек показывает только одну свою часть, чтобы оставаться в контакте с человеком.
Зависимость делится на созависимость и контрзависимость. Если при созависимости человек не может отделить себя от партнера, то при контрзависимости человек становится «холодной королевой». Истоки контрзависимости кроются в детских историях. Мы не идем в любовные отношения, потому что таким образом наша психика пытается избежать боли расставания. Если человек не вступает в отношения, то он и не может их потерять. Контрзависимые люди часто самодостаточные, реализованные в жизни. Они либо вообще не строят отношения, либо имеют поверхностные отношения, так как не хотят быть уязвимыми.
Негативный прошлый опыт
Чтобы научиться вступать в теплые отношения, нужно признать свою нежность и хрупкость.
Также причина, по которой ты не можешь построить отношения, — негативный опыт прошлого. В идеале после прошлых отношений нужно побыть несколько месяцев в одиночестве. В среднем горевание длится полгода, максимум год. Задай себе вопрос, что ты теперь хочешь от отношений, и какую жизнь ты хочешь строить. После горевания можно постепенно ходить на свидания, знакомиться и общаться.
Часто люди, вступая в открытые отношения, прикрывают этим страх близких отношений. Именно поэтому человеку необходимо решить, действительно ли он хочет иметь отношения без обязательств или это ему навязали.
Все проблемы из детства
Опыт, который мы видели в прошлом нашей семьи, может оказать на нас сильнее влияние. Это может быть не только негативный, но и позитивный опыт. Например, человек может расстроиться, что у него не получилось создать такую же шикарную семью, как у его родителей. Еще один подводный камень — глубоко лежащий бессознательный страх, что если ты построишь отношения и они будут хорошими, то это окончательно рассорит тебя с близкими.
Можно сделать генограмму, в которой ты бы описал все любовные истории своей семьи. Таким образом ты получишь метавзгляд на родовые сценарии. Родители передают детям сценарии и установки, и ребенок думает, что с ним что-то не так. С помощью генограммы можно проследить закономерность в выборе партнера и построении отношений.
Самооценка тоже может мешать строить отношения. При завышенной самооценке человек может не обращать внимание на потенциальных партнеров и ждать «того самого». А при заниженной самооценке человек выбирает партнера ниже статусом и потом разочаровывается в нем. Нужно помнить, что чем выше твое самоуважение, тем более подходящий партнер оказывается рядом.
