Предстоит свидание с крашем, а ты не знаешь, куда деться от волнения? Расслабься. Сейчас расскажем, как успокоиться и сделать так, чтобы встреча прошла удачно.
Время чтения: 4 минуты
Приложение для саморазвития. Скачать
Почему мы волнуемся перед свиданием?
Волнение перед свиданием — это совершенно нормальное явление. Все мы хотим произвести хорошее впечатление, поэтому немного нервничаем. Но не стоит переживать слишком сильно, ведь главное — быть собой и получать удовольствие от встречи.
Почему же кружится голова и дрожат коленки? Во-первых, чаще всего мы боимся отказа, того, что не понравимся человеку. Это немного странно, ведь обычно, если кто-то приглашает нас на свидание, это означает, что он или она уже заинтересованы в нас, верно? Тем не менее мы склонны к катастрофизации, то есть представлению самых невероятных и ужасных событий. Нам кажется, что другой человек будет сомневаться в нашей привлекательности, интеллекте или интересности. А в некоторых из нас просыпается перфекционизм и высокий уровень ответственности: ты хочешь, чтобы свидание прошло идеально и почему-то примеряешь на себя роль ведущего, забывая при этом, что история с отношениями всегда про двоих, а не про одного. Ко всему этому примешивается страх новых ситуаций, и это, кстати, тоже нормально. Мы не знаем, чего ожидать, поэтому загоняем себя в петлю тревожных мыслей. Стоп. Глубокий вдох, выдох, а теперь смотри, что можно сделать.
Как снизить тревожность?
Прими свои эмоции
Признание своих эмоций, какими бы они ни были — важный этап на пути к принятию себя как личности. Скажи себе: «Я волнуюсь, и это нормально. Все волнуются перед важными событиями, даже мой краш». Помни, что другой человек пришел на свидание, потому что тоже хочет узнать тебя поближе. Будь собой и все получится.
Подготовься заранее
Надень ту одежду, в которой ты чувствуешь себя уверенно. Пусть она подчеркивает твои достоинства, но не вызывает дискомфорта. Подумай, о чем можно будет поговорить на свидании. Лучше выбрать место, где вы оба будете чувствовать себя комфортно. Это может быть уютное кафе, парк или место, которое вам нравится.
Дома ты можешь отвлечься и заняться чем-то, что приносит тебе удовольствие: почитать книгу, послушать музыку или посмотреть любимые саммари от Интроверта. Это точно поможет отвлечься и уменьшить волнение.
Сфокусируйся на позитиве
Вместо того чтобы думать о возможных неудачах, сосредоточься на положительных моментах: как интересно будет узнать нового человека, как приятно провести время вместе. Ты можешь заранее продумать темы для разговора, если боишься неловких пауз. Например, можно обсудить увлечения, путешествия, книги или фильмы.
Кстати, и не забывай глубоко дышать! Желательно на три долгих счета. Вдох — раз, два, три; выдох — раз, два, три. Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему. Найди несколько минут для этого, так тревожность немного отступит. А на самой встрече не забывай улыбаться и держать правильную осанку. Да-да, кинетический интеллект еще никто не отменял. Позитивное настроение заразительно и поможет вам обоим чувствовать себя комфортнее.
Раздели ожидания
Постарайся не завышать свои ожидания. Помни, что цель свидания — просто хорошо провести время и узнать друг друга получше. Не думай, что оно должно быть идеальным. Помни, что даже если свидание не пройдет идеально, это не конец света. Каждый опыт — это урок, который помогает нам расти и становиться лучше.
Напоследок
Волнение перед свиданием — это нормально. Даже инфлюэнсеры и знаменитости часто борются со стеснительностью и волнением при знакомстве с новыми людьми, несмотря на внешние данные. Главное — не позволять страхам и сомнениям управлять телом и разумом. Каждый чаще всего занят собой, поэтому твое внутреннее беспокойство может быть не таким уж и очевидным для другого человека. Подготовься, расслабься и наслаждайся моментом. Удачи!
