Мифы и правда о психосоматике

Мы часто слышим, что все болезни от нервов, а вылечить их можно силой мысли. Некоторые утверждают, что аффирмации помогут исцелить что угодно: от коронавируса до рака. Эти идеи обычно относят к психосоматике — направлению в медицине и психологии. Однако подобные рекомендации не только не имеют никакого отношения к современной медицине, но и могут нанести серьезный вред, если запустить болезнь. Давайте разберемся, можно ли заболеть от стресса.

Время чтения: 5 минут.
Приложение для саморазвития. Скачать

В прошлом веке популярный церковный оратор Луиза Хей составила таблицу психологических причин всех возможных заболеваний. Она объясняла вирусные инфекции отсутствием радости в жизни, а проблемы со зрением нежеланием что-то замечать. Даже для комы она нашла причину, будто бы человек чего-то боится и избегает, поэтому его организм решил, что лучше будет некоторое время полежать без сознания. Лечить все эти болезни Хей предлагала аффирмациями. Например, чтобы излечиться от рака, больной должен повторять, что прощает и забывает все, что было в прошлом. Она утверждает, что у нее самой был рак, и именно так она победита болезнь — простив обиды за насилие, которому подвергалась в детстве. Однако врач, который наблюдал ее, сообщал, что у нее никогда не было онкологии. Луиза начинала с того, что посещала собрания первой церкви религиозной науки. Она тоже своего рода ученая. Но медицинского образования у нее не было. В 15 лет она бросила среднюю школу, а спустя 30 лет изучала в университете трансцендентальную медитацию.

Так что ее мнению о том, как работает человеческий организм, точно не стоит доверять. Но нужно признать — все-таки аффирмации действительно могут помочь в жизни в том случае, если писать о них книги, которые продаются миллионными тиражами. Идея о том, что все болезни от нервов, кажется заманчивой. Это значит, что не нужно ходить к врачам, тратить деньги на дорогие лекарства, проходить через трудные операции. Достаточно вылечить голову. Современная медицина и наука отрицают подобные подходы, так как у заболевания может быть множество различных причин. И они не сводятся исключительно к психологическим. Но неужели все, кто говорит о психосоматике, шарлатаны?

Психосоматика — это направление, которое относится одновременно к медицине и психологии. Оно вовсе не о том, что причина всех болезней в голове. Психологическое состояние действительно может вызывать соматические, то есть телесные симптомы и заболевания. Отсюда и происходит слово психосоматика. Но значит ли это, что все психические болезни возникают из-за психологических проблем? Нет, все гораздо сложнее. Есть отдельная группа заболеваний, которые называют психосоматическими. Они возникают или усугубляются из-за психологических факторов. В таких случаях у человека наблюдаются физические симптомы. Но при этом отсутствуют патологии внутренних органов. Например, у пациента могут быть проблемы с дыханием, но при этом все в порядке с носом, легкими, бронхами и другими органами. Тогда симптомы связывают с психологическими факторами, например, стрессом или тревогой.

Существуют четкие критерии, по которым можно диагностировать психосоматические болезни. Во-первых, у пациента нет патологий со стороны внутренних органов. Во-вторых, традиционное лечение не помогает. В-третьих, заболевание появляется или обостряется в моменты стресса. Тогда можно говорить, что расстройство связано с психологическими причинами. Самое психосоматическое заболевание — это ВСД (вегетососудистая дистония). Это болезнь Шредингера, она вроде бы есть в медицинских картах, но в то же время ее как бы и нет. ВСД уже давно убрали из всех квалификаций болезней, так как доказано, что это не более чем набор симптомов всех психических и сердечно-сосудистых недугов. Однако в России терапевты продолжают ставить такой диагноз. Проблема как раз в том, что это психосоматическое расстройство. Физические симптомы есть, например, повышение артериального давления, но нет физических причин. А симптомы возникают в момент стресса. Эффективно справиться с ними помогает психотерапия, и это последний и главный критерий психосоматики. Заболевание лечится психотерапией.

Далеко не все болезни возникают из-за нервов, но стресс действительно влияет на здоровье. Как это работает? Стресс — это физиологическая реакция организма на внешние раздражители. Предположим, мимо вас проехала машина, и вы вздрогнули. Это и есть реакция стресса. Эволюционно этот механизм был необходим человеку. Без быстрой реакции было не выжить. Если мы оказываемся в опасности, то должны, не задумываясь, бить или бежать. За все эти реакции отвечают гормоны стресса: кортизол и адреналин. Они влияют на все системы органов: ускоряют сердцебиение и дыхание, снижают функции желудочно кишечного тракта. Это также необходимо, чтобы бороться или убегать от опасности. Сейчас наша жизнь стала гораздо безопаснее, но реакции стресса никуда не делись. Из-за того, что мы их подавляем, гормоны остаются нереализованными, и их избыток истощает нас и вредит организму. Если стрессовые факторы преследуют тебя каждый день, то реакция стресса переходит в хронический режим. Например, так бывает из-за постоянных конфликтов на нелюбимой работе или неприятностей в семье. В таком случае могут наблюдаться симптомы гипертонии, проблемы с желудком и кишечником, рвотные позывы. Важно, что стресс является лишь фактором риска развития заболевания. Но прямой взаимосвязи между ним и болезнями нет.

Вокруг психосоматики сложилось множество мифов. Но любой из них легко развеять с помощью логики. Например, говорят, что горло болит из-за невысказанных обид. Звучит поэтично, но есть ли в этом какой-то смысл? Ты наверняка когда-нибудь чувствовать ком в горле, пытаясь сдержать слезы. Это физиологический механизм, который возникает в ответ на подавление чувств. Ком пропадает, когда мы проживаем эмоции или когда ситуация разрешается. Но между этим ощущением и болью в горле при простуде есть разница. Их точно не перепутать. Медицине давно известно множество причин, из-за которых может болеть горло, например, вирусы и бактерии. Конечно, избавиться от обид никогда не будет лишним, но вылечиться это не поможет. Также существует миф, что астма — это закрытость от мира. По мнению приверженцев нетрадиционной медицины, на вдохе мы принимаем мир в себя, а на выдохе отдаем ему свою часть. Проблемы с органами дыхания они связывают с нежеланием идти на контакт с внешним миром. Астма действительно может быть психосоматической, но причины у нее другие. Если у человека начинаются приступы в стрессовых ситуациях, это физиологический процесс, который является ответом на внешние неблагоприятные факторы. Однако астма также может быть аллергической. Прежде чем говорить о психогенном основании болезни, стоит пройти обследование у врача. Но почему люди верят в подобные мифы? Дело в том, что это дает ощущение безопасности. Кажется, что достаточно все делать как надо, чтобы быть здоровым. Однако на самом деле на здоровье влияет множество независящих от нас факторов: инфекции, вирусы, генетика. Если мы будем игнорировать это и читать аффирмации, здоровее мы точно на станем.