Почему мужчинам не прощают слабость?

В статье развеиваем стереотипы о мужском поведении.

Время чтения: 4 минуты.

А нужно ли сдерживать эмоции?

Что значит быть мужчиной в современном обществе? Различные опросы говорят, что для мужчины важно быть порядочным, умным, а еще уметь зарабатывать деньги и быть целеустремленным, сильным, смелым, ответственным. Но никто не упомянул «эмоциональным». Быть настоящим мужчиной в условиях патриархата нелегко. Исследования подтверждают, что эмоциональный диапазон мужчин и женщин абсолютно одинаковый. Разница лишь в том, как мы выражаем чувства. Мальчикам открыто разрешают выражать только злость.

Сдерживать эмоции не стоит. Это плохо влияет на ментальное и физическое здоровье. Могут появиться неврозы и депрессия.

Что делать, если ты столкнулся с сильными переживаниями? Остановись, не стоит сразу предпринимать активных действий. Осознай, какие установки общества сейчас давят на тебя. Мысленно отложи их в сторону и подумай, чем бы ты хотел заниматься. Важно как можно чаще задаваться вопросом «а что подходит именно мне?»
Также стоит составить список, каким ты видишь образ настоящего мужчины. А напротив каждого пункта напиши, кто рассказал тебе, что это должно быть именно так.

Кто сказал, что нельзя быть слабым?

Общественные стереотипы проникают в жизнь ребенка уже с колыбели. Исследования эмоционального интеллекта от шести месяцев до года показали, что взрослые по-разному ведут себя с мальчиками и девочками. Оказалось, что с мальчиками чаще играют в интеллектуальные игры. А к девочкам чаще прикасаются, проявляют нежность. Выходит, что у них лучше развивается понимание эмоций, а у мальчиков интеллектуальные навыки. Все требования быть самыми умными, сильными и смелыми исходят от общества. Например, когда мальчики вырастают, им начинают рассказывать, как устроен мир мужчин. Это называется идентификацией.

Гендерные стереотипы хорошо заметны, если сравнить поведение мужчин и женщин. Все женское считается постыдным для мужчины. Например, считается, что маникюр можно делать только женщинам.

А как же на самом деле?

Есть еще одна простая техника, чтобы начать определять эмоции.

Возьми рисунок человеческого силуэта и отметь в любом месте на этом силуэте, какие ощущения у тебя бывают, когда ты испытываешь разные эмоции. Можно начать с самых знакомых эмоций, а потом перейти к сложным. С помощью этой техники твоя чувствительность увеличится. Ты сможешь лучше понимать по физическим ощущениям, что с тобой происходит. Ты наконец поймешь, что важно конкретно тебе, откроешь свою чувствительность.

Помни, что мы не обязаны соответствовать чужим представлениям. Иногда от них стоит отойти. Не бойся выражать свои чувства.

За четыре минуты чтения статьи ты узнал, что:
Из-за гендерных стереотипов мужчинам сложно выражать эмоции
Но сдерживать эмоции нельзя. Это может привести к некрозам и депрессии
Существуют разные техники, как начать определять эмоции. Например, можно составить образ настоящего мужчины и напротив каждого пункта написать, кто рассказал тебе, что это должно быть именно так

В статье ты узнал про 3 эффективных техники, как идентифицировать эмоции. А чтобы получить еще 10 лайфхаков от психолога, включай саммари «Как проживать эмоции: советы психолога». Научишься развивать эмоциональный интеллект и сэкономишь пять тысяч на сеансе с психологом.

Мы — «Правое полушарие Интроверта», сервис, где все объясняют за 10 минут и поощряют саморазвитие. Смотри одно саммари за 99 рублей или забирай доступ ко всей библиотеке за 300 рублей. Держи промокод BLOG30 на месяц бесплатной подписки.

В статье рассказываем, как твои установки мешают тебе много зарабатывать:

Почему я мало зарабатываю?

2024-06-19 13:40 ПСИХОЛОГИЯ