Вокруг дружбы с бывшими много стереотипов. Мы постоянно слышим, что это табу или, наоборот, что это единственный верный вариант для проработанных личностей. Рассказываем, можно ли дружить с бывшими, и что из этого может получиться.
Результаты одного из исследований показали, что большинство людей продолжают дружить по крайней мере с одним из своих бывших партнеров. На желание сохранить дружбу влияет множество факторов. Большинство людей с избегающим типом привязанности воспринимают дружбу с бывшим партнером позитивно. Для них это безопасный способ увеличить дистанцию, но при этом не потерять то, что они могут получить от отношений. А вот люди с тревожным типом привязанности могут воспринять дружеские отношения как потерю. Зачастую они хотят от бывшего партнера большего.
Не стоит сохранять дружбу, если в отношениях было физическое или эмоциональное насилие, газлайтинг или патологическая ревность.
Часто люди предлагают остаться друзьями, чтобы смягчить удар для партнера. Тогда это вовсе не значит, что они готовы видеть бывшего в статусе друга.
Передружба, недоотношения
Фактически разрыв не всегда означает, что отношения завершены эмоционально. Чаще всего в первое время после расставания люди не хотят прекращать общение с бывшими. На самом деле это естественная реакция, она связана с хорошо сформированной системой привязанности, благодаря которой мы стремимся оставаться рядом с близкими людьми. Это дает нам ощущение безопасности и защищенности.
Поддерживая контакт с бывшими, люди пытаются смягчить боль от расставания. Однако это только затягивает этап горевания и тогда завершить отношения становится еще сложнее. Отношения становятся передружбой. Человек запускает процесс расставания снова и снова, а значит, не может отпустить прошлое. А за это время он бы смог встретить подходящего партнера.
Главные правила дружбы с бывшим
Если ты хочешь поддерживать связь с бывшим, спроси себя «зачем я это делаю?» в дружбе нет места ревности, сексуализации, взаимным упрекам. Не стоит ждать и требовать особого отношения. Не следует пытаться дружить сразу после расставания. Не всегда решение о дружбе, принятое в момент разрыва, будет актуально через месяц. Дай себе время, завершение любых отношений — это утрата, и важно прожить ее.
Важно дать осознать себе новую реальность и себя вне отношений. А еще нужно обозначишь границы дружбы, как часто вы будете видеться, о чем говорить можно, а какие темы лучше не затрагивать.