Скорочтение: 6 лайфхаков

Нужно прочитать 12 книг за месяц, и ты не знаешь, с чего начать? В статье делимся советами, как повысить скорость чтения.

Время чтения: 3 минуты (засекай!)
Приложение для саморазвития. Скачать

Развивай периферийное зрение

Периферийное зрение — это способность видеть и распознавать объекты, которые находятся вне центрального поля зрения. Для скорочтения важно охватывать взглядом больше слов за один раз.

Упражнение «Таблицы Шульте»:

Это сетка из чисел, расположенных случайным образом. Цель упражнения — найти числа в определенном порядке, например, от 1 до 25. Это помогает развивать скорость восприятия и периферийное зрение
Нарисуй сетку 5x5 клеток
Заполни клетки случайными числами от 1 до 25
Начни с центрального числа и по очереди находи все числа, следуя порядку

Как применять с книгами? Читай текст, постепенно увеличивая количество слов, которые ты охватываешь взглядом. Начни с одного слова, затем переходи к двум и более

Избавляйся от субвокализации

Субвокализация — это мысленное проговаривание слов про себя во время чтения. Это замедляет чтение, так как ты читаешь с той же скоростью, что и говоришь.

Упражнения:

Молчаливое чтение с отвлечением: попробуй читать, произнося про себя бессмысленные звуки или числа. Это отвлечет тебя от проговаривания текста
Чтение под музыку: слушай музыку без слов во время чтения. Это поможет отключиться от субвокализации

Используй метроном

Использование метронома для развития навыков скорочтения — эффективный способ увеличить темп. Вот как можно использовать метроном для этой цели:

Установи метроном на комфортный для тебя темп. Начни с медленного темпа, например, 60 ударов в минуту
Выбери текст средней сложности, который будет тебе интересен
Начни читать текст вслух, следуя ритму метронома. Каждый удар метронома должен соответствовать одному слову или фразе, в зависимости от сложности текста и твоего уровня чтения
По мере привыкания к темпу, увеличивай скорость метронома на 5–10 уд/мин
Когда привыкнешь к чтению вслух под метроном, начни читать про себя, сохраняя тот же ритм. Это поможет перенести ритмичность чтения в мысленное восприятие текста

Тренируйся с таймером

Регулярные занятия с фиксированным временем помогают постепенно увеличивать скорость чтения.

Упражнения:

Возьми текст и засеки время, за которое ты его прочитаешь. Постепенно уменьшая время, старайся читать быстрее
Читай один и тот же текст несколько раз, стремясь каждый раз сократить время на его прочтение

Читай группами слов

Чтение группами слов позволяет охватывать больше информации за один раз, ускоряя процесс чтения.

Упражнения:

Объединение слов: начни с чтения пары слов вместе, затем переходи к трем, четырем и так далее
Чтение с пропусками: попробуй читать текст, пропуская незначительные слова, такие как предлоги и союзы, чтобы привыкнуть к восприятию группы слов

Используй специальные программы

Существуют программы и приложения, которые помогают тренировать скорочтение через различные упражнения и техники:

Quickify–TTS RSS и скорочтение: это приложение для Android с 5 продвинутыми режимами скорочтения для книг, статей и RSS каналов.

Используй режим «Чтение Вслух» во время прогулки, уборки или за рулем
Читай с помощью метода скорочтения RSVP (также известного как Spritz), который удваивает скорость чтения почти без подготовки
Сохраняй высокий темп чтения с помощью режима «Курсор»
Наслаждайся технологией чтения Bionic, обеспечивающей плавную навигацию по тексту

Скорочтение — развитие мозга: приложение для Android, которое включает упражнения для улучшения всех аспектов скорочтения, таких как периферийное зрение и субвокализация. За десять дней ежедневных упражнений скорость чтения вырастет минимум в полтора раза. Приложение тренирует концентрацию, скорость восприятия информации и память.

И последнее: занимайся регулярно. Уделяй чтению хотя бы 20–30 минут каждый день, применяя различные техники скорочтения. Записывай свои успехи и прогресс, чтобы видеть улучшения и мотивировать себя на дальнейшие занятия.

2024-06-13 14:16 ПСИХОЛОГИЯ