Ну и токсик: как пережить гостинг

Вы мило общались несколько месяцев, а потом собеседник или еще хуже — партнер, резко оборвал общение? Ну и токсик! Не переживай, сейчас расскажем, что это такое и как с этим справиться.

Время чтения: 4 минуты

Приложение для саморазвития. Скачать

Что такое гостинг?

Гостинг (англ. «ghosting») — это практика, когда одна сторона в онлайн-отношениях прекращает всякую коммуникацию с другой стороной без предупреждения или объяснения. Такое может случиться после нескольких свиданий, обмена сообщениями или даже в уже установленных отношениях. Человек, подвергшийся гостингу, попадает в стрессовую ситуацию, вплоть до отчаяния. Гостинг — побочный эффект общества, в котором преобладает цифровое общение и хукап-культура (англ. «hook-up culture», т. е. культура случайных связей).

Почему люди так поступают?

Существует несколько возможных причин, по которым люди могут решить «гостить» друг друга в онлайн-отношениях:

Потеря интереса

Неприятно, но так бывает. Из-за доступности общения и возможности листать анкеты бесконечно многие просто теряют интерес и переключаются на других людей.

Страх конфронтации
Наверняка ты уже знаешь про избегающий тип привязанности. Для некоторых перспектива откровенной беседы или выяснения отношений почти невыносима, и такие люди уходят от ответа любой ценой. Иногда в дело вступает страх. Возможно, в ходе общения был задет триггер, а человеку трудно в этом признаться.

Неуверенность

Прекращение общения или отношений — не самый простой этап. Для кого-то проще просто исчезнуть и дать ответ молчанием. Помни, что это говорит красноречивее слов, поэтому бегать за такими людьми не стоит.

Утомление от общения

У всех из нас есть работа, учеба, горы дел, отношения с другими людьми. Зачастую в этой череде событий трудно найти время для себя.

Конечно, экологичнее предупреждать близких людей о желании взять перерыв, но, будем откровенными, так поступают немногие. Это их выбор и их право, а пока переключись на себя.

Личные проблемы

Редко, но не исключено, что с твоим собеседником что-то произошло. Возможно, проблемы с семьем, работой, здоровьем, из-за которых поддерживать общение становится почти невозможно.

Как помочь себе?

А теперь поделимся советами, как разорвать эмоциональную привязанность, успокоиться и двигаться дальше:

Прими ситуацию
Первый шаг на пути к исцелению после гостинга — принятие факта, что отношения/общение закончились. Понимаем, это нелегко, но так случилось, и вероятность того, что человек вернется невелика.

Сфокусируйся на себе

Вместо того чтобы сосредотачиваться на обидчике, обрати внимание на себя. Интересное общение вызывает эйфорию, и мы забываем обо всех делах, интересах, направляя все силы и время на нового человека. Никогда так не делай. Ты — самостоятельная личность, у которой должны быть интересы и личные границы. Прекрасно, что ты для тебя важны дружба и отношения, это и правда очень ценно, но способностью переключать фокус ты принесешь себе большую пользу. Твои хобби, друзья, семья, которые были до «него» или «нее» не менее важны.

Разгрузи эмоции

Поделись чувствами и эмоциями с давними друзьями или близкими. Не бойся рассказать им о случившемся, наверняка они поддержат тебя, и тебе станет легче. Скорее всего они и сами сталкивались с подобной ситуацией, так что вам будет о чем поговорить.

Пересмотри свои ожидания
После гостинга очень полезно пересмотреть свои представления о отношениях и партнерах. Этот человек ушел из твоей жизни, ничего не сказав на прощание, перечеркнув все, что между вами было? Гарантии, что это не будет сделано снова, нет. Тот, кто действительно ценит ваше общение, едва ли оборвет все связи внезапно. Поэтому задумайся, а действительно ли ты хочешь, чтобы в твоей жизни оставались люди, от действий которых ты тильтуешь и впадаешь в отчаяние?

Дай себе время

Эмоциональные раны заживают не быстрее телесных, поэтому наберись терпения и не ругай себя за мнимую слабость. Позволь потоку эмоций пройти через тебя. Тебе сделали больно — факт, но только от тебя зависит, что делать дальше. Можно бесконечно винить этого человека, плакать месяцами и мучиться мыслями «Почему со мной так поступили?», а можно пережить, переболеть и двигаться вперед. Это опыт, хоть и не из приятных. Но обещаем, ты станешь сильнее.

Не закрывайся

Не избегай новых людей. Каждый человек уникален, и если однажды тебе встретился гостер, еще не значит, что это будет повторяться снова и снова. Ты обязательно найдешь свое окружение, своих людей, которые будут ценить тебя, а ты их.

2024-05-14 13:41 ПСИХОЛОГИЯ