Гештальт-терапия — это одно из актуальных современных методов в психотерапии. Объясняем, в чём специфика этого подхода и в каких случаях он эффективен.
Время чтения: 2 минуты
Время чтения: 2 минуты
Приложение для саморазвития. Скачать
Что такое гештальт
Гештальт (с нем. gestalt)— «целостный образ». В процессе прохождения терапевтического курса человек учится распознавать и объединять свои потребности, мысли и эмоции. Согласно гештальт-терапии, психологически неудовлетворительное состояние развивается из-за того, что эти аспекты прежде были проигнорированы или подавлены как нежелательные.
Знаменитое «закрыть гештальт» означает не завершить ситуацию, как может показаться. Это означает, что у личности есть ситуация, которая нуждается в целостности. Во время терапии специалист предлагает проанализировать чувства и эмоции так, чтобы это стало точкой невозврата и ситуация больше не приносила психологического дискомфорта.
Практическое применение
Взаимодействуя с клиентом в процессе выявления потаённых чувств и эмоций, гештальт-терапевт назначает ему упражнения. Психофизиологические реакции, которые проявляются в процессе, называются феноменами.
Основное упражнение в гештальт-терапии — «пустой стул». Клиент должен представить человека, с которым связана волнующая ситуация, сидящим напротив и высказаться, поделиться чувствами. Если это групповая терапия, то роль партнёра отыгрывает кто-то из участников, а беседу корректирует терапевт.
Впервые концептуализировал эту технику Фриц Перлз, который известен как родоначальник современной гештальт-терапии.
Зарождение терапевтического подхода
До появления полноценной гештальт-терапии Перлз двигался по пути психоанализа, но разочаровался в этом направлении. У австро-американского психоаналитика В. Райха он всё же позаимствовал принцип телесности и внедрил его в свой подход.
Объединение соматики («сома» — тело) и психики в целях достижения личностной целостности и общего психического благополучия — важный постулат гештальт-терапии.
Кому подходит гештальт-терапия
Благодаря богатой концептуальности, связанной с осознанностью, выработкой компетенций в разрешении ситуаций и повышением качества жизни, гештальт-терапия призвана помочь клиентам в разных случаях. Примерный круг запросов, с которыми можно пойти к гештальт-терапевту:
- Депрессивное состояние
- Ощущение неуверенности в себе
- Отсутствие смысла в жизни
- Горевание из-за потери значимого человека
- Одиночество и трудности в построении личных или дружеских отношений
Важно учитывать, что гештальт-терапия нацелена на работу с условно здоровыми людьми или личностями с невротической организацией психики (то есть серьёзным внутренним конфликтом, являющимся причиной дискомфортного состояния).
Пациентам с расстройствами личности, психотическим состоянием (шизофрения, бредовое расстройство) и химическими зависимостями необходимо обратиться к терапевтическим вмешательствам по рекомендации клинического психолога или психиатра.
Пациентам с расстройствами личности, психотическим состоянием (шизофрения, бредовое расстройство) и химическими зависимостями необходимо обратиться к терапевтическим вмешательствам по рекомендации клинического психолога или психиатра.
