Как не стать жертвой абьюзера?

История про идеальные отношения, превратившиеся в кошмар, абсолютно неоригинальна. Как распознать абьюзера и понять, есть ли в тебе те черты, которые словно магнитом притягивают токсичных людей? Разбираемся в статье.

Время чтения: 5 минут.
Приложение для саморазвития. Скачать

Термины «абьюз» и «абьюзер» сегодня можно услышать достаточно часто, и не всегда они употребляются в правильном значении. Абьюзер — это человек, который совершает насилие над своей жертвой. Конечно, это определение мгновенно рисует в воображении страшную криминальную картину с жутким злодеем в главной роли. Однако в реальной жизни мы сталкиваемся с абьюзом повсеместно, и абьюзером по отношению к вам может оказаться кто угодно: любимый, близкий родственник, коллега или просто друг. Дело в том, что абьюз может проявляться в разной степени и в разных формах.

Первый тип — физический. К нему относят любое нарушение физических границ жертвы. Это может быть избиение, удары, пощечины и вообще любое применение силы с целью навязать свою волю.

Второй тип — сексуальный. Конечно, крайняя форма проявления сексуального абьюза — это насилие. Однако сюда также относятся склонение к определенным нежеланным действиям сексуального характера и отказ от половой близости с целью манипуляций или половой шантаж.

Третий тип — экономический. К нему относят запрет на трудоустройство, ограничение жертвы в деньгах вплоть до полного лишения средств к существованию и т. д.

Четвертый тип — психологический. Это самый распространенный вид абьюза. Проявляется он в различных формах насилия над психикой: это может быть критика, вербальная агрессия (в виде шантажа, угроз и брани), игнорирование, манипулирование и пренебрежение.

Встречаются и сочетания нескольких видов давления: например, психологическое и экономическое, сексуальное и физическое. Нельзя сказать, какой из них более разрушителен: любое насилие негативно отражается на здоровье и психике человека. Порой психологическое насилие может ранить гораздо сильнее физического, хотя оно бывает незаметно для жертвы на протяжении длительного времени.

Жертвой разрушительных отношений может стать практически любой человек. На первый взгляд может показаться, что в некую «группу риска» входят податливые спокойные люди с нарушенной самооценкой и не умеющие себя защитить. Это правда лишь отчасти. Дело в том, что зачастую абьюзера привлекает не сам факт насилия, а сложность этого процесса. Тогда его цель — сломить сильную личность и подчинить ее своей воле.

Однако есть то, что объединяет разные типы жертв. Часто в абьюзивные отношения в роли жертвы вступают люди с высоко развитым чувством эмпатии. Умение поставить себя на место другого вызывает в них стремление разобраться в причинах поведения партнера и помочь ему. Но именно это и становится оружием в руках абьюзеров. Они прекрасно умеют играть на чувстве вины, манипулировать и давить на жалость.

Длительное пребывание в абьюзивных отношениях неминуемо влечет за собой последствия даже для самой сильной личности и устойчивой психики. Жертвы абьюза сталкиваются с тяжелым эмоциональным выгоранием, потерей чувства базовой безопасности и разрушенной самооценкой.