Как эффективнее читать книги

Читать книги можно по-разному: медленно смакуя каждое слово или быстро пробегая глазами по страницам. Как извлекать из чтения максимум и запоминать больше? В статье делимся советами.

Время чтения: 4 минуты.
Приложение для саморазвития. Скачать

Техники чтения

Активное чтение

Читать пассивно — не для нас. Активное чтение подразумевает участие. Веди заметки на полях, используй маркеры, чтобы выделить ключевые моменты. Активное чтение значительно улучшает понимание и запоминание текста. Исследование, проведенное профессором Элисон Кинг, показало, что студенты, которые делали пометки на полях и подчеркивали ключевые фразы, лучше запоминали и воспроизводили информацию [King, A. C. (1992). Comparison of self-questioning, summarizing, and note taking-review as strategies for learning from lectures. American Educational Research Journal, 29(2), 303-323].

Метод SQ3R

Метод SQ3R был разработан в 1946 году американским философом Фрэнсисом Робинсоном. Этот метод увеличивает уровень запоминания на 30% по сравнению с традиционными методами чтения [Robinson, F. P. (1970). Effective study. Harper and Row].

Этот метод включает пять шагов:

Обзор (Survey): быстро пролистай книгу, обрати внимание на заголовки и подзаголовки.
Вопросы (Question): задай себе вопросы на основе заголовков. Что ты хочешь узнать?
Чтение (Read): читай, стараясь найти ответы на свои вопросы.
Пересказ (Recite): закрой книгу и попытайся пересказать прочитанное. Это помогает закрепить информацию.
Обзор (Review): повтори основные моменты через некоторое время.

Скорочтение

Скорочтение — это навык, который можно и нужно развивать. Старайся использовать периферийное зрение, чтобы захватывать больше текста. Выделяй ключевые слова и игнорируй второстепенные детали.

Скорочтение помогает значительно увеличивать скорость чтения без потери понимания. Исследование 2016 года, опубликованное Ассоциацией психологических наук (англ. Association for Psychological Science, APS), что после прохождения курсов скорочтения студенты увеличили свою скорость чтения на 50% при сохранении уровня понимания [Rayner, K., Schotter, E. R., Masson, M. E. J., Potter, M. C., & Treiman, R. (2016). So Much to Read, So Little Time: How Do We Read, and Can Speed Reading Help? Psychological Science in the Public Interest, 17(1), 4–34].

Интервальное чтение — техника Помодоро (Pomodoro)

В чем суть? Мы уделяем какой-то деятельности 25 минут, делаем перерыв на 5 минут, потом еще один рабочий подход на 25 минут и затем снова отдыха на 5. Получаем один «помидор». При большом объеме задач рекомендуется выполнять не более двух «помидоров» подряд, а после делать большой перерыв на 20-30 минут. Эта техника называется Помодоро (Pomodoro). Она была разработана Франческо Чирилло в конце 1980-х годов и с тех пор доказала свою эффективность в разных областях. Интервальное чтение улучшает концентрацию и снижает уровень стресса, что ведет к лучшему пониманию и запоминанию материала [Cirillo, F. (2006). The Pomodoro Technique. FC Garage].

Обработка и запоминание информации

Конспектирование

Создавай структурированные конспекты. Используй карты памяти (mind maps) для визуализации информации. Конспектирование помогает структурировать информацию и улучшает запоминание. Студенты, использующие mind maps, запоминают на 20% больше информации по сравнению с традиционными методами конспектирования [Buzan, T. (2010). The Mind Map Book: Unlock your creativity, boost your memory, change your life. BBC Active].

Рефлексия и обсуждение

Обсуждай прочитанное с друзьями или в книжных клубах. Пиши рецензии и отзывы. Так ты не только получишь удовольствие от прочитанного, но и сможешь разделить это с единомышленниками. А если кто-то оставит комментарий на твою рецензию и начнет диалог, то, ух, сюжет ты запомнишь надолго.

Применение знаний

Старайся интегрировать новые знания в повседневную жизнь и профессиональную деятельность. Практическое применение идей и концепций из книги закрепляет их в памяти.

Использование современных технологий

Электронные книги и приложения

Электронные книги имеют множество преимуществ. В них легко искать нужную информацию, делать заметки и выделять важные моменты. Выбирай книгу любого формата и наслаждайся чтением где угодно. Студенты, использующие электронные книги, более эффективно организуют свои заметки и быстрее находят нужную информацию [Mangen, A., Walgermo, B. R., & Brønnick, K. (2013). Reading linear texts on paper versus computer screen: Effects on reading comprehension. International Journal of Educational Research, 58, 61-68].

Аудиокниги

Слушай книги в удобное время: в дороге, во время занятий спортом или уборки. Совмещение аудио- и текстового чтения помогает улучшить понимание и запоминание информации. К тому же не забывай, что некоторые воспринимают информацию на слух лучше, чем визуально в форме текста.

Итак, прочитанное лучше запоминать за счет:
Оставления заметок на полях, выделениями текста маркером, обсуждения книги с другими людьми и/или использования метода SQ3R
Метод Помодоро не только ускоряет учебную работу и чтение, но и снижает уровень стресса
Аудиокниги — твои друзья! Не забывай про них во время путешествий или поездки в метро

2024-06-04 16:01 МНЕНИЕ ПСИХОЛОГИЯ