Почему мы не можем забыть бывших?

В статье рассказываем, почему после расставания мы все еще смотрим их сторис и что с этим делать. Пригодится на случай, если вдруг захочется отправить то самое сообщение.

Время чтения: 3 минуты

Приложение для саморазвития. Скачать

Зависимость от внимания

Это совсем не очевидно, но зависеть от внимания другого человека можно настолько же сильно, как и от различных веществ. В таком случае весь наш внутренний мир зависит от другого человека. Если мы получили «дозу» внимания, настроение будет хорошим. Если нет — кажется, что все рушится. Это влияет и на самооценку, и на самоощущение. Поэтому расставание ощущается как полная потеря всего привычного и понятного.

Первым делом важно осознать, что наше отношение к партнеру — зависимость. Симптомы такие: установка, что без отношений в жизни нет смысла, повторение одного и того же паттерна из встреч и расставаний, эмоциональные качели, завышенные ожидания. Если признаки совпали, стоит работать с привязанностью. Иначе есть риск просто сменить объект зависимости и повторить цикл.

Навык одиночества

Отношения, особенно долгие, заставляют строить планы и задумываться над тем, что будет с вашей парой через несколько лет. А вот после расставания приходится снова учиться думать и отвечать только за себя. И иногда это дается непросто.

Жизнь бывает сложной, и нам тяжело принять, что мы в ней — одиноки. Хочется тут же эту пустоту чем-то или кем-то заполнить, отвлечься, развлечься. Здесь важно помнить о двух вещах. Во-первых, после расставания рядом всегда остаются друзья и родственники, на которых тоже можно положиться. Во-вторых, жить в одиночку не так уж и страшно. Это навык, которому можно постепенно научиться.

Картинка счастливого будущего

Иногда бывает и так, что после расставания мы скучаем не по самому человеку, а по тому, что мы могли бы сделать и построить вместе. Или по воспоминаниям, которые не получится пережить второй раз. Дело в том, что на нас давят общественные «надо» и тикающие часики. Кажется, что тот самый шанс построить крепкие отношения или семью упущен.

В таком случае важно после расставания честно поговорить с собой. Это то, чего я действительно хочу? Или этого хотят за меня? Для меня эта идея (например, «успеть сыграть свадьбу до 30») еще актуальна? Или у меня изменились приоритеты? Так ты сможешь не пустить старые установки в новые отношения.

Если тебя спросят, почему нам так сложно забыть бывших, можешь смело отвечать, что:
Одна из возможных причин — зависимость от внимания партнера
Навык жизни в одиночестве может помочь справиться с расставанием
Скучать мы можем не по партнеру, а по планам и идеям, которые были с ним связаны

2024-06-27 16:45 ПСИХОЛОГИЯ